Tudtad, hogy 24 éves kor után izomtömegünk folyamatosan csökken, és edzés nélkül akár a felét is elveszíthetjük életünk során? Ez a forgatókönyv azonban megváltoztatható: a rendszeres súlyzós edzés bizonyítottan segít edzés krónikus betegséggel esetén is, javítja az életminőséget, és támogatja a gyógyszercsökkentés életmódváltással célkitűzést.

Miért érdemes súlyzós edzést végezni?

• Erősíti a vázizomzatot, javítja a testtartást, csökkenti vagy megszünteti a hát- és derékfájdalmat.
  
• Stimulálja a csontszövet képződését, így természetes ellenszere lehet a csontritkulásnak.
  
• Fokozza az immunrendszer hatékonyságát, mivel a mozgás serkenti a glutaminsav-termelést.
  
• Segíti a metabolikus szindróma mozgásterápiáját, kedvezően hat a vércukorszintre és az anyagcserére.
  
• Támogatja a hibrid terápiát edzéssel és gyógyszerrel, amikor a mozgás a kezelési terv szerves része.
  
• Fokozza a zsírégetést: az izom több kalóriát éget el nyugalomban is, mint a zsír.

Akár edzés kezdőknek felnőtt korban, akár edzés 40 felett nőknek, a súlyzós tréning személyre szabható, hogy biztonságosan illeszkedjen a jelenlegi egészségi állapotodhoz.

Ne várd meg, míg az izmaid gyengülnek – kezdj el ma dolgozni azon, hogy egész életedben erős, fitt és egészséges maradj! Formás karokra, erős vállakra vágysz? A Benu Patikák házi magazinjában írtam erről részletesebben. A linken gyakorlatokat is találsz!

Személyes segítségre van szükséged? Jelentkezz be hozzám!

A Súlyzós edzés: nemcsak erősebb izmok, hanem erősebb Te bejegyzés először fitt-training.com-én jelent meg.