Blog

A plank, a falnál guggolás vagy a tenyérnyomás egyszerűnek tűnhetnek, mégis komoly kihívást jelentenek. Ezeket nevezzük statikus vagy...

Sokan kérdezik tőlem: milyen gyakran kell edzeni, ha valódi eredményt szeretnénk elérni – legyen szó alakformálásról, egészségmegőrzésről vagy...

Hátizom, mellizom, hasizom – ők hárman együtt adják a tested stabilitását. Ha ezek rendben vannak, minden mozgás könnyebb...

Szeretek futni. És igen, 40 felett vagyok.De nem futok már ugyanúgy, mint húszévesen. Nem is szabadna. A futás...

Sokan az utolsó ismétlés vagy kilométer után már a zuhany felé veszik az irányt – pedig az edzés...

Izomláz – miért alakul ki, hogyan kezeld, és mikor érdemes odafigyelned rá? Szinte mindenki megtapasztalta már: edzés után...