A Fitt Training® erőfejlesztésének egyik alappillére a súlyzós edzés, amely nemcsak az izmaidat formálja, hanem a testi és lelki egészségedet is támogatja. Magabiztosabbá tesz, segíti az önazonos élet megélését, és hozzájárul a tartalmas, harmonikus élet fenntartásához.
Tudtad, hogy 24 éves kor után izomtömegünk folyamatosan csökken, és edzés nélkül akár a felét is elveszíthetjük életünk során? Ez a forgatókönyv azonban megváltoztatható: a rendszeres súlyzós edzés bizonyítottan segít edzés krónikus betegséggel esetén is, javítja az életminőséget, és támogatja a gyógyszercsökkentés életmódváltással célkitűzést.
Miért érdemes súlyzós edzést végezni?
- Erősíti a vázizomzatot, javítja a testtartást, csökkenti vagy megszünteti a hát- és derékfájdalmat.
- Stimulálja a csontszövet képződését, így természetes ellenszere lehet a csontritkulásnak.
- Fokozza az immunrendszer hatékonyságát, mivel a mozgás serkenti a glutaminsav-termelést.
- Segíti a metabolikus szindróma mozgásterápiáját, kedvezően hat a vércukorszintre és az anyagcserére.
- Támogatja a hibrid terápiát edzéssel és gyógyszerrel, amikor a mozgás a kezelési terv szerves része.
- Fokozza a zsírégetést: az izom több kalóriát éget el nyugalomban is, mint a zsír.
Akár edzés kezdőknek felnőtt korban, akár edzés 40 felett nőknek, a súlyzós tréning személyre szabható, hogy biztonságosan illeszkedjen a jelenlegi egészségi állapotodhoz.
Ne várd meg, míg az izmaid gyengülnek – kezdj el ma dolgozni azon, hogy egész életedben erős, fitt és egészséges maradj! Formás karokra, erős vállakra vágysz? A Benu Patikák házi magazinjában írtam erről részletesebben. A linken gyakorlatokat is találsz!
Személyes segítségre van szükséged? Jelentkezz be hozzám!
